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自転車旅の安全 自転車休日 ★★★★★★★7/10点 2008-07-14

長期の自転車旅で自転車休養日はとても大事。距離にもよるが長期間自転車ばっかり毎日漕ぐと、特定の筋肉だけが疲労してきます。疲労が蓄積すると柔軟性もなくなるし気持ちに倦怠感など悪い影響を及ぼす。

世界的有名ロードレースでも休養日がある。まして彼らはレースが終わったらありとあらゆる手段で筋肉や内臓のリフレッシュを行う。素人の我々がろくなリフレッシュもせず、一週間以上走り続けるのは危険を自ら生み出していること。

自転車休養日は名所探索や都会の街歩き、山登りや写真撮影も楽しみます。

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