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自転車旅の安全 ストレッチ ★★★★★★★7/10点 2008-07-13

私の毎日の始まりは全身のストレッチと筋肉トレーニング。特に自転車旅先でストレッチは最重要。

体の筋肉や筋は硬直化します。加齢と共にその度合いは増して硬くなる。一日が始まるときに徹底して25分伸ばしてやる。

体か硬い状態で自転車に乗ると、とっさの行動を必要とするときにその差が現れる。体が柔らかいと何かを避けるときも行動開始が早く動作も速いから硬い体よりも大きく避けられる。

寝ぼけ眼で硬直化した体で走るのは危ないから嫌。

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