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身体の変化

帰国して体重計に乗ったら1.5kgも増えていた。体脂肪も筋肉量も悪い方向へ動いている。

現地では食欲に任せて食べていたし、甘いものも節制の気持ちも薄らいでけっこう口にしていた。

運動量もブルゴーニュを走り、ボルドーからの300kmを走り終えるころまでは十分だったけど別荘に入ってからはあまり動いていない。その運動不足も手伝っている。

朝夕の筋トレを確実にやってウォーキングも欠かさないようにし、自転車トレーニングも復活している。だから少しずつ改善してきています。継続して体を戻そう。

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