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猛暑にも

少し慣れてきた。朝のウオーキングは食事前に変えて暑さを少しでも避ける。歩き終えたら冷水シャワー。というか冷水しか出ない。

午前の作業は工場で二時間以内。昼食前に冷水シャワー。

食後はハーモニカを吹いたりレコード聴いて部屋でゆっくりする。午後の工場での作業は三時半まで。冷水シャワーのあと四時頃から自転車トレーニング。終えたらシャワー。

寝る前の筋肉トレーニングのあとは扇風機で身体を冷ます。寝るときは一階は網戸のまま夜中じゅう風をとおす。寝る二階は窓を閉めて寝る。

朝起きたときの体調で、暑さの疲れが取れておれば一日がすっきりする。少しでもだるかったりすると一日動けない。

昨日も今日もスッキリ朝です。



昨日は綺麗な夕日でした。

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